Priscilla Patty

Facebook adalah website jaringan sosial dimana para pengguna dapat bergabung dalam komunitas seperti kota, kerja, sekolah, dan daerah untuk melakukan koneksi dan berinteraksi dengan orang lain. Orang juga dapat menambahkan teman-teman mereka, mengirim pesan, dan memperbarui profil pribadi agar orang lain dapat melihat tentang dirinya.

Facebook didirikan oleh Mark Zuckerberg yang lahir pada tanggal 14 Mei 1984, seorang lulusan Harvard dan mantan murid Ardsley High School diluncurankan pertama kali pada 4 februari 2004 dan awalnya hanya untuk siswa Harvard College. Dalam dua bulan selanjutnya, keanggotaannya diperluas ke sekolah lain di wilayah Boston (Boston College, Boston University, MIT, Tufts), Rochester, Stanford, NYU, Northwestern, dan semua sekolah yang termasuk dalam Ivy League.

Banyak perguruan tinggi lain yang selanjutnya ditambahkan berturut-turut dalam kurun waktu satu tahun setelah peluncurannya. Akhirnya, orang-orang yang memiliki alamat email universitas (seperti .edu, .ac.uk, dll) dari seluruh dunia dapat juga bergabung dengan situs ini.
Selanjutnya Facebook dikembangkan pula jaringan untuk sekolah-sekolah tingkat atas dan beberapa perusahaan besar. Sejak 11 September 2006, orang dengan dengan alamat email apa pun dapat mendaftar di Facebook. Pengguna dapat memilih untuk bergabung dengan satu atau lebih jaringan yang tersedia, seperti berdasarkan sekolah tingkat atas, tempat kerja, atau wilayah geografis.
Facebook menemui masalah dalam beberapa tahun terakhir seperti pemblokiran pada negara Suriah, Iran dan beberapa tempat kerja agar para pekerja tidak menyalahgunakan waktu kerjanya untuk membuka Facebook. Dan masalah tentang tuduhan bahwa Zuckerber mencuri kode program dari teman-temanya untuk membuat Facebook.

Facebook juga pernah ditawar oleh yahoo senilai $ 1 miliar dan kemudian oleh seorang anggota dewan Facebook, menunjukkan bahwa Facebook internal valuation adalah sekitar $ 8 miliar berdasarkan proyeksi pendapatan sebesar $ 1 miliar pada tahun 2015.

Peringkat Facebook saat saya tulis artikel ini menempati urutan ke 6 situs yang paling banyak di akses di indonesia dan urutan ke 5 untuk seluruh dunia.
Matthew Miller, Forbes Associate Editor mengatakan, “Ia adalah milyader termuda di dunia, dan ia menghasilkan kekayaan dengan usahanya sendiri.” Mark Zurkerberg memiliki nilai kekayaan sebesar $1.5 milyar kira-kira sama dengan kekayaan yang dimiliki Oprah Winfrey.

Tak sedikit orang yang mengetahui dan sadar tentang pola makan sehat, apalagi pola makan sehat sangan menentukan kondisi kesehatan tubuh. Namun, saat ini pola makan sehat telah berubah, kita lebih menyukai Junk Food, yang notabene kadar lemaknya tinggi dan minim gizi serta serat. Padahal dengan banyak mengonsumsi karbohidrat, sayur mayur dan buah, yang sebagian besar adalah serat makanan itu, sangat berguna bagi kesehatan.

Sayur dan buah-buahan yang menjadi sumber tenaga dan zat pembangunan yang sangat dibutuhkan tubuh, juga sebagai sumber serat-vitamin-mineral yang berfungsi sebagai zat pengatur bekerjanya fungsi organ-organ tubuh. Oleh karena itu, kita seringkali mendengar betapa pentingnya makanan berserat untuk melakukan diet.

Serat sangat dibutuhkan untuk membantu metabolisme pencernaan. Serat bukan zat gizi, namun hanya komponen non-nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk fungsiologi saluran cerna kita. Hal ini nampak dengan berbagai penyakit akibat kekurangan serat. Oleh sebab itu, sebaiknya kebutuhan serat dapat terpenuhi dengan baik.

Kebutuhan serat dalam sehari berkisar 25 gram, namun itu sukar diprediksi. Pasalnya, kita sering asal makan tanpa memikirkan jumlah kalori, protein hingga serat yang kita makan dalam sehari. Hanya saja, kebutuhan itu dapat kita ukur dari ketentuan dalam buang air besar.

Selain itu, terpenuhinya kebutuhan serat dapat diukur pada saat mengejan. Ketika buang air besar sulit dan mengejan dengan kuat, hal ini pertanda kalau kita kekurangan serat makanan. Sedangkan jika buang air besarnya teratur dan tanpa mengejan, hal itu pertanda kebutuhan seratnya terpenuhi.

Demi kesehatan, maka harus ada kemauan untuk mengubah gaya hidup. Memang tak mudah mengubah pola makan yang kurang sehat, namun setiap orang seharusnya mampu mengatur pola makan serta menyempatkan diri untuk berolahraga.

Jika kekurangan serat, sebaiknya mengonsumsi banyak sayur mayur dan buah. Pasalnya, saat ini masyarakat dapat menemukan dengan mudah minuman suplemen serat untuk kesehatan. Dan hal itu lebih baik dihindari. Kalaupun terpaksa meminum suplemen serat yang dijual dipasaran, seperti saat ini, sebaiknya diikuti minum air yang banyak.

Nah, tampaknya program Anda kedepan adalah mengatur pola makan sehat secara teratur dan selektif serta kembali olahraga.

Semua orang mungkin tahu bahwa dapur itu tempat untuk menyiapkan makanan. Namun, tak banyak yang mengetahui jika di dapurlah, kesehatan keluarga bisa diupayakan. Dapur yang kotor dan lembab dapat memancing datangnya serangga dan binatang pengerat, yang mungkin saja menyebarkan penyakit bagi seisi rumah. Untuk menghindari hal itu, mari kita menciptakan dapur yang sehat dengan memperhatikan hal-hal berikut.

>> Cukup Cahaya dan Sirkulasi Udara

Penerangan menjadi hal yang wajib karena untuk memasak maupun mempersiapkan segala sesuatunya kita memerlukan cahaya. Baik itu berupa caha alami yaitu sinar matahari maupun cahaya buatan dari lampu. Disamping menerangi, cahaya matahari juga berfungsi membunuh bibit penyakit yang berasal dari sampah atau sisa makanan. Untuk itu, upayakan dapur memiliki jendela dan ventilasi yang cukup, agar sinar matahari bisa masuk. Jika ini tersedia, kita tak perlu menyalakan lampu pada siang hari. Jendela dan ventilasi udara juga baik untuk sirkulasi udara agar dapur tidak pengap. Apalagi, dapur banyak menghasilkan asap dan aroma menyengat. Namun, apabila hal ini tidak tersedia, kita bisa memanfaatkan cooker hood yang menyedot asap hasil prosess memasak.

Sementara, untuk lampu, gunakanlah lampu halogen dan letakkan di bawah kitchen set. Lampu ini dipakai untuk menerangi daerah khusus, misalnya di tempat yang biasa digunakan untuk memotong bahan makanan sehingga dengan adanya lampu ini dapat dilihat lebih jelas warna makanan dan mengetahui kondisi makanan. Lantas, perlu pula cahaya aksen untuk sekedar mempercantik tampilan dapur. Biasanya, diletakkan di dalam lemari kabinet pada bagian pintu kaca yang berisi pajangan.

>> Jaga Kebersihannya

Supaya sampah di dapur tidak menimbulkan penyakit dan bau tidak sedap, maka kita harus menjaga agar dapur tetap bersih. Caranya adalah dengan membersihkan dapur selesai memasak. Percikan minyak, tumpahan kuah atau percikan air sebaiknya segera dibersihkan. Kita juga harus membuang sampah yang ada di dapur setiap hari karena sampah yang disimpan lebih dari satu hari akan menjadi tempat tumbuhnya bakteri dan jamur.

Wanita mana yang tidak ingin memiliki bibir yang sehat dan segar ? Tapi sayang, kulit bibir kita cenderung sangat sensitif. Kondisi tersebut bisa dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi, zat kimia yang terdapat dalam kosmetik, dan keadaan cuaca.
Berikut beberapa tips agar kesehatan bibir tetap terjaga :

1. Gunakan lip balm yang mengandung tabir surya saat Anda di rumah atau keluar rumah agar kulit bibir tidak mudah kering

2. Pilih lipstik yang mempunyai derajat keasaman yang seimbang dengan kulit. Hindari lipstik yang bertanda BHA, bahan pengawet lipstik yang diduga dapat memicu kanker.

3. Lakukan pemijatan pada bibir seminggu sekali dengan cara menyikat bibir dengan sikat gigi yang lunak dan telah dibasahi air. Gunanya, untuk membuang kulit yang pecah-pecah.

4. Minum air putih minimal 2 liter sehari untuk menjaga kelembapan kulit. Selain itu, mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin C dan E yang berguna untuk mencegah sariawan serta agar bibir tetap kenyal.

Rambut yang sehat terawat menjadi dambaan siapa saja. Apalagi untuk kaum hawa, rambut merupakan mahkota. Keindahannya menjadi poin plus baik bagi wanita tua maupun muda. Muslimah berkerudungpun membutuhkan perawatan, agar rambutnya yang tertutup tetap sehat tanpa masalah.

Kita harus mengetahui masalah dan solusi rambut dari A sampai Z. Apa sajakah yang bisa mengancam kecantikan sang mahkota, bagaimana cara mengatasinya ? Ada banyak hal yang harus kita hindari. Di antaranya paparan ultraviolet, angina, udara panas, bahan kimia, kesalahan dalam perawatan, stress, dan kurngnya asupan nutrisi.

Paparan sinar matahari langsung dapat merusak rambut. Begitu juga dengan angin serta udara panas. Jika sering terpapar, rambut menjadi kusam, pecah-pecah, kering bahkan rontok. Untuk menghindarinya, gunakanlah topi atau payung ketika keluar rumah mulai pukul 9 pagi hingga 4 sore.

Selain itu, kegemaran berenang juga bisa merusak rambut bila kita tak pintar-pintar menyiasatinya. Usahakan lekas mencuci rambut setiap kali usai berenang. Jangan lupa gunakan conditioner supaya rambut tidak kering atau pecah-pecah. Sehabis keramas, gunakan masker rambut untuk mengganti kelembaban alami rambut yang berkurang.

Pewarna rambut maupun alat-alat styling juga menjadi faktor utama yang menimbulkan gejala kerusakan rambut. Agar rambut terhindar dari kerusakan dan penurunan kualitas akibat pewarnaan maupun proses styling, mesti diimbangi dengan asupan nutrisi yang cukup. Rutinlah mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan, serta makanan yang mengandung protein. Penambahan vitamin rambut juga dapat dilakukan, baik vitamin dalam bentuk oil atau cream.

Untuk Wanita Berkerudung

Rambut tertutup bagi muslimah berjilbab bukan berarti tak butuh perawatan. Justru karena selalu tertutup itulah, diperlukan perawatan ekstra agar rambut tidak rusak.

Bagaimana merawat rambut berkerudung ? Pertama, usahakan keramas setiap hari. Di samping untuk menjaga kebersihan rambut, ini juga mengusir kelembaban akibat keringat berlebih. Dan supaya rambut tidak kering, gunakan shampoo yang lembut.

Kunci lainnya, jangan gunakan kerudung saat rambut dalam kondisi basah. Keringkan dulu sebelum berkerudung untuk menghindari rambut menggempal. Bila berada di rumah/kamar, buka jilbab agar rambut punya kesempatan untuk ’bernafas’.

Setiap tahun Mercer selalu melakukan Survei Biaya Hidup. Survei tahun ini mencakup 214 kota di lima benua dengan mengukur perbandingan harga 200 barang dan jasa di tiap lokasi yang mencadi acuan secara internasional, termasuk perumahan, transportasi, makanan, pakaian, perlengkapan rumah tangga, dan huburan. Ini adalah survei biaya hidup terlengkap, dan dirancang untuk membantu perusahaan multinasional serta pemerintah dalam menentukan tunjangan kompensasi bagi para pekerja ekspatriat mereka. New York digunakan sebagai kota acuan. Pergerakan nilai tukar mata uang diukur terhadap dolar Amerika Serikat. Biaya perumahan seringkali biaya terbesar bagi para ekspatriat memainkan peranan penting dalam perhitungan peringkat kota.

Tokyo Jawara Kota di Asia

Empat kota di Asia masuk dalam daftar top 10 kota temahal di dunia. Kekuatan nilai tukar mata uang di Asia terhadap dolar Amerika menjadi faktor utama kota-kota di Asia menjadi tempat termahal.
Nilai tukar dolar Amerika Serikat (AS) melemah terhadap sebagian besar mata uang Asia tahun lalu. Secara khusus, dolar Singapura dan dolar Australia mengalami apresiasi yang cukup besar, bukan saja terhadap dolar AS, tetapi juga pada mata uang lain seperti euro dan pondsterling.

Kondisi ini sangat berdampak bagi para ekspatriat yang bekerja di negara-negara tersebut. Hal ini akhirnya jug aberpengaruh pada penugasan mereka. Apakah ditugasi dalam jangka waktu terbatas yang mempertahankan kesamaan nilai dengan negara asal atau diberi fasilitas perlindungan nilai mata uang oleh pemberian kerja.

Pihak lain yang bisa mereka terima ialah ditugasi dalam jangka waktu yang tidak terbatas atau perpindahan permanen sehingga mereka menerima paket kompensasi yang lebih mendekati paket lokal tanpa perlindungan nilai tukar mata uang. Kondisi tersebut berdampak pada organisasi (perusahaan), terutama bagi mereka yang menyusun laporan keuangan dalam mata uang dolar AS. Otomatis terjadi peningkatan beragam biaya yang berhubungan dengan tugas internasional ke negara-negara tersebut.

Seiring dengan menguatnya sebagian besar mata uang Asia terhadap nilai tukar dolar AS dalam satu tahun belakangan, ternyata hal itu menjadikan empat kota besar di Asia masuk dalam daftar 10 kota teratas dengan biaya hidup termahal di dunia. Keempat kota Asia yang masuk dalam Mercer’s Cost of Living Survey 2011 yang dipublikasikan situs resmi lembaga riset konsultasi, outsourcing, dan investasi Mercer’s Consulting yang berbasis di London, Inggris, pada 12 Juli 2011 lalu itu ialah Tokyo, Osaka, Singapura, dan Hongkong.

”Sebagian besar kota-kota di Asia rata-rata mengalami kenaikan peringkat pada tahun ini. Kenaikan ini dipicu ketersediaan harga akomodasi yang masih terbatas bagi kaum ekspatriat, sedangkan permintaan terus meningkat,” ujar peneliti senior Mercer Nathalie Constantin-Metral seperti dilansir dalam situs resmi lembaga survei tersebut.

Menurut Constantin, survei Mercer melibatkan 214 kota terkemuka di dunia. Penilaian dilakukan dengan mengukur perbandingan harga 200 barang dan jasa di tiap lokasi yang menjadi acuan secara internasional. Pengukuran harga ini termasuk perumahan, transportasi, makanan, pakaian, perlengkapan rumah tangga, dan hiburan. Ini adalah survei biaya hidup terlengkap dan dirancang untuk membantu perusahaan multinasional serta pemerintah dalam menentukan tunjangan kompensasi bagi para pekerja ekspatriat mereka.

New York digunakan sebagai kota acuan dengan angka indeks ditentukan 100. pergerakan nilai tukar mata uang diukur terhadap dolar AS. Biaya perumahan seringkali biaya terbesar bagi para ekspatriat memainkan peranan penting dalam perhitungan peringkat kota.

”Pengumpulan data survei ini sendiri dilakukan sekitar bulan Oktober dan Desember 2010 dengan cara menghitung biaya indeks global yang dilakukan kaum ekspatriat dari kekuatan pembelian dan tunjangan sehari-hari yang ada di 214 kota terkemuka itu sehingga hasil surveinya dapat mempresentasikan biaya hidup pada tahun 2011 ini,” ujar Constantin sebagai orang yang bertanggung jawab dalam membuat daftar kota termahal setiap tahun.

Meski Jepang baru saja dihantam gempa dan tsunami yang dahsyat pada Maret lalu, berdasarkan survei tersebut, Tokyo tetap menduduki posisi kedua setelah Luanda di Angola sebagai kota termahal di dunia. Posisis ini sama dengan tahun lalu.

Di Tokyo, berdasarkan survei Merce, biaya akomodasi berupa sewa dua kamar jenis luxury perbulan bisa mencapai USD 4.842 (Rp 41,2 juta). Untuk secangkir kopi di ibu kota Jepang itu berharga USD7,64 (Rp 65.000), sedangkan 1 galon bensin USD 6,39 (Rp 54.475), koran internasional USD6,05 (Rp 51.577), dan makanan cepat saji USD7,87 (Rp 67.000).

Lalu, kota di Asia berikutnya yang masuk 10 besar Mercer’s Cost of Living Survey 2011 adalah Osaka yang menempati peringkat keenam. Osaka adalah kota ketiga terbesar di Jepang dengan populasi 2,7 juta jiwa. Kota ini terletak di Pulau Honshu di mulut Sungai Yodo di Teluk Osaka. Kota ini adalah salah satu pusat industri dan pelabuhan utama.

Setelah Osaka, satu-satunya kota di Asia Tenggara yang masuk dalam daftar kota termahal versi Mercer ialah Singapura yang menduduki posisi kedelapan. Penguatan nilai tukar mata uang dan peningkatan biaya tempat tinggal yang cukup besar di Kota Singa Putih ini telah berhasil menjadikan Singapura naik tiga posisi dari peringkat ke-11 tahun lalu.

Menurut laporan Boston Consulting Group, perusahaan konsultan yang berbasis di AS, pertumbuhan Singapura tahun lalu yang mencapai 14,7% berhasil mendongkrak negara itu menjadi tempat yang nyaman bagi para miliarder. Naiknya Singapura menjadi salah satu kota termahal versi Mercer pada tahun 2011 membuat Hongkong yang sebelumnya berada di posisi kedelapan pada tahun lalu harus rela turun satu peringkat ke posisi ke sembilan tahun ini. Kendati begitu, keempat negara Asia ini tetap berhasil menempati posisi 10 besar kota dengan biaya hidup termahal di dunia.